โปรโมทเว็บไซต์
กางเกงยีนส์ปลีกส่ง

sub อาหารเสริม

เรื่องทั่วไปเกี่ยวกับการทำร้านค้าออนไลน์ วิธีโปรโมท การโพสโฆษณาสินค้าให้ประสบความสำเร็จ

 

 

login สมาชิกเข้าระบบ

หากเข้าระบบไม่ได้อาจเพราะ
1. ยังไม่ได้เป็นสมาชิกกับเรา
2. ถูกระงับการใช้งาน เนื่องจากทำผิดกฎ ที่พบมากที่สุดคือผู้ที่โพสเพื่อปั่นประกาศ โดยโพสโฆษณาที่เหมือนกันมากกว่า 2 ประกาศขึ้นไป
3. กรอกข้อมูลไม่ถูกต้อง

สมัครสมาชิก | ลืมรหัสผ่าน

โฆษณาฟรี
โปรโมทเว็บไซต์

ผู้สนับสนุน

 
โปรโมทเว็บไซต์หรือร้านค้าของคุณเข้าสู่สารบัญเว็บ
การโปรโมทเว็บไซต์ถือเป็นพื้นฐานก้าวแรกหลังจากที่เว็บไซต์ของคุณถูกสร้างขึ้นจนเสร็จสมบูรณ์ การเพิ่มเว็บเข้าสู่สารบัญเว็บไซต์จะช่วยให้เว็บไซต์ของคุณมีการเชื่อมต่อจากเว็บของเราไปสู่เว็บของคุณ ผลพลอยได้แบบยั่งยืนจะตกอยู่กับเว็บไซต์ของคุณตราบนานเท่านาน ข้อดีของการเพิ่มเว็บเข้าสารบัญเว็บไซต์นั้นนอกเหนือจากประโยชน์เพื่อให้ผู้ชมได้ค้นหาเว็บไซต์แล้ว ประโยชน์ของมันคือการทำให้เว็บไซต์ของคุณมีคะแนนความน่าเชื่อถือที่สูงขึ้นจากการค้นหาของ search engine ต่างๆ อาทิเช่น google เข้าร่วมโปรโมทเว็บกับเราโดยเพิ่มรายชื่อเว็บของคุณสู่ 30 เว็บไซต์คลิกที่นี่
  ประกาศพิเศษ  
โปรโมทเว็บไซต์
     
  ประกาศโฆษณาจากสมาชิก  
 

idolcute.com

6 ท่าลดพุง แบบเห็นผล

รายละเอียดประกาศ :

แสดงซ่อน

ท่าลดพุง แบบเห็นผล

สาว ๆ ที่กังวลใจว่าจะใส่ชุดไหนก็ไม่สวย เพราะพุงน้อย ๆ จะโผล่ออกมาโดยไม่ได้รับเชิญก็ไม่ต้องกลุ้มใจไปค่ะ เพราะวันนี้กระปุกดอทคอมรวบรวม วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดพุง หลากหลายวิธีมาบอกกันไปดูกันเลย

1.ใช้ฟิตเนสบอลเป็นตัวช่วย

การนั่งบนลูกบอลฟิตเนสลูกโต ๆ แม้จะลำบากเอาการกว่าจะทรงตัวบนลูกบอลได้ แต่ลำบากอย่างนี้แหละค่ะ จะช่วยให้เราเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณท้องไปโดยอัตโนมัติ เพราะฉะนั้น เวลาที่คุณสาว ๆ นั่งดูทีวี ก็ลองเปลี่ยนเก้าอี้มาเป็นลูกบอลฟิตเนสดูดีกว่า รับรองว่าหน้าท้องหายไปแน่นอน ถ้าจะให้เห็นผลยิ่งขึ้น ลองหลับตาด้วยขณะทรงตัวบนลูกบอล เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อทำงานหนักขึ้นในการรักษาความสมดุลนั่นเอง

2.เล่นโยคะ

การเล่นโยคะนอกจากจะช่วยให้ร่างกายสมดุล มีสุขภาพดีแล้ว บางท่าของโยคะยังสามารถลดหน้าท้องได้ด้วย โดยขั้นแรกให้นอนหงาย มือประสานกันใต้ศีรษะ วางเท้าชิด จากนั้หายใจเข้า หายใจออก ยกลำตัว ยกขาซ้ายขึ้น 45 องศา ขาตรง ไม่งอเข่า เกร็งหน้าท้อง ไม่กลั้นหายใจ ค้างไว้ แล้วหายใจเข้า-ออก 5–10 วินาทีก่อนวางขาลง จากนั้นให้ทำสลับกับขาขวาเช่นเดียวกัน ทำซ้ำไปมา 2-3 ครั้ง แล้วให้หายใจเข้า หายใจออก ยกทั้งสองขาและลำตัวค้างไว้ หายใจเข้าออก 10 วินาที แล้วลดลง

3.มาเต้นกันดีกว่า

ทราบไหมคะว่า การเต้นหนึ่งชั่วโมงจะสามารถเผาผลาญได้ถึง 400 แคลอรี่ แถมยังจะช่วยให้คุณสาว ๆ มีเชฟเป็นทรวดเป็นทรงมากขึ้นด้วย หรือใครอยากลดหน้าท้องจริง ๆ ก็หัดเต้น Belly Dance ไปเลยค่ะ

4.แขม่วหน้าท้อง

แขม่วท้องเป็นการออกกำลังกายง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ตลอดเวลา แถมยังช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานตลอดเวลาด้วย ลองแขม่วท้องให้ติดเป็นนิสัยดูสิ รับรองว่ากล้ามเนื้อจะกระชับขึ้น แถมยังช่วยให้ขับถ่ายสะดวกขึ้นด้วยล่ะ

5.ซิทอัพ+ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

หลายคนเข้าใจว่า การซิทอัพจะช่วยให้หน้าท้องแบนเรียบ แต่จริง ๆ แล้ว การซิทอัพแค่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องเท่านั้นเองค่ะ แต่ไขมันยังคงอยู่ เพราะฉะนั้น ควรซิทอัพผสมกับการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ เช่น วิ่งจ้อกกิ้ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 3 วันต่อสัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญไขมันออกไป

6.นอนให้เร็วขึ้น

รู้ไหมคะว่า การเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำไม่ให้เกิน 4 ทุ่ม จะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยเผาผลาญพลังงานออกมา เป็นวิธีที่จะช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินออกได้อย่างง่ายดาย และถ้าจะให้ดี ควรนอนหลับให้ได้ไม่ต่ำกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันด้วยล่ะ


ราคา : 0.00 บาท

จังหวัด : นครนายก

ติดต่อ :

คุณ : thuntaro
อีเมล์ : [email protected]
โทร :
จังหวัด :

ประกาศที่ท่านได้อ่านนี้ ถูกโพสโดยสาธารณะชน ทางเว็บไซต์ไม่มีส่วนรู้เห็น หรือร่วมรับผิดชอบต่อข้อความใดๆของบุคคลดังกล่าว การซื้อขายที่เกิดขึ้น ผู้ซื้อควรตรวจสอบหรือนัดดูสินค้าก่อนที่จะจ่ายเงินให้กับผู้ขาย บริการที่อยู่ในการดูแลและรับผิดชอบของ NNplaza.com มีเพียงบริการโปรโมทเว็บของ ThaiGetLink.com เท่านั้น


ข้อมูลประกาศ :

ความต้องการ : อยากขาย
สภาพ : สินค้าใหม่
ลงประกาศเมื่อ : 08/03/2556
อัพเดตล่าสุด : 20/05/2556
วันหมดอายุ : 06/06/2556
IP : 101.109.xx.xxx
จำนวนคนดู : 891